Mastürbasyon sağlam deyil. Bu pis vərdişlə var gücümüzlə mübarizə aparmalıyıq, amma təəssüf ki, çətindir. Masturbasiya iktidarsızlığın inkişafına səbəb ola bilər, immunitet sistemini zəiflədir, cinsi asılılığa səbəb olur, yaradıcılığı əlindən alır və sevmək və sevilmək qabiliyyətini azaldır.
Təlimat
Addım 1
İdman cinsi gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Hamıya məlumdur ki, vacib yarışlardan əvvəl kişi idmançılara sekslə məşğul olmaq qəti qadağandır. Cinsi təmasdan sonra bir kişi bir müddət rahat vəziyyətdə qalır, konsentrasiyası azalır və döyüşə psixoloji münasibət itir. Buna görə fiziki fəaliyyət mastürbasyon vərdişindən qurtulmağa kömək edir. İdman salonuna gedin, mənzilinizi təmir etdirin və ya sadəcə yaz təmizliyi edin.
Addım 2
Bir dəqiqə də boş oturmayın. Əlləriniz hər zaman bir şeylə məşğul olmalıdır. Nəyin əhəmiyyəti yoxdur: gitara çalmaq, toxumaq və ya krossvordlar etmək. Əsas odur ki, eyni zamanda darıxmırsınız və başınız daima düşüncələrlə məşğuldur. Gündəlik mastürbasyon seansları ləğv edilməlidir. Əvvəlcə gündə ən azı bir dəfə və sonra bu zərərli və ən əsası tamamilə faydasız işğalı tamamilə tərk etməyə çalışın. Mastürbasız keçirdiyiniz hər gün üçün özünüzü davamlı mükafatlandırmağı və tərifləməyi unutmayın.
Addım 3
Mümkün qədər insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Dostlarınızla nə qədər çox vaxt keçirirsinizsə, mastürbasyon üçün daha az vaxtınız olacaq. Özünüzə bir həyat yoldaşı tapmağa çalışın, amma onsuz da bir qız yoldaşınız varsa, mümkün qədər tez-tez onunla görüşün. Görüşləriniz yaxınlıqla bitməli deyil, yalnız mümkün qədər az boş vaxt keçirməyə çalışın. Etibar etdiyiniz yaxın bir dostunuz varsa, onunla bu maraqlı mövzuda danışmağa cəhd edə bilərsiniz. Ona bu problem barədə danışın. Tez-tez olur ki, ikisinin çətinliklərin öhdəsindən gəlməsi daha asandır.
Addım 4
Hər cür cazibələrdən qurtulmaq sadəcə vacibdir. Bütün pornoqrafik filmləri, fotoşəkilləri və videoları kompüterinizdən çıxarmalısınız. Əlbətdə ki, pornoqrafik saytları ziyarət etmək çox cəsarətlidir. Həyəcana səbəb ola biləcək düşüncələrə diqqət yetirməyə, cinsi xəyalları özünüzdən uzaqlaşdırmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 5
ABŞ-da cinsi bağımlılık problemi artıq heç kim üçün sirr deyil. Bu mövzu müxtəlif səviyyələrdə müzakirə olunur və uzun müddət tibbi xarakterli problemlər sırasındadır. Çox tez-tez mastürbasyondan əziyyət çəkən xəstələr, bu bağımlılığı aradan qaldırmaq üçün birlikdə çalışdıqları "anonim seksualistlər" xüsusi qruplarının üzvləridir. Rusiyada bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək həkimlər də var: seksoloqlar, psixoterapevtlər və psixoanalitiklər.
Addım 6
Mastürbasyonun həyatınızı çox poza biləcək pis vərdişlər kateqoriyasına aid olduğunu xatırlamaq lazımdır və yalnız sonsuza qədər qurtulduqdan sonra özünüzü tamamilə azad hiss edə bilərsiniz.
