Hamilə qadın içində hansı duyğuları oyadır? Çox güman ki, çoxları kimi - bir təbəssüm, rəğbət, sevgi və bəzən yüngül bir həsəd. Axı, kənardan hamilə olmaq çox gözəl kimi görünür! Təəssüf ki, hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər güllü deyil. Hamilə qadınların 80% -i hamiləlik dövründə depressiya kimi böyük bir problemlə qarşılaşır. Həmişə başa düşülməsi asan olmayan həqiqətən çətin bir mənəviyyatdır. Ancaq lazımdır.
Hamiləlik dövründə depressiya ilə nə əlaqələndirilə bilər?
Çox vaxt hamiləlikdən əvvəl aktiv bir həyat tərzi keçirən, bu cür enerji verən qadınlarda olur. Bu vəziyyətdə həvəsinizi idarə etmək və həyat ritmini daha sakit etmək çox çətin ola bilər. Ancaq bu lazımlıdır, çünki ürəyinizin altında bir ananız gündə 12 saat işləmək, paraşütlə tullanmaq və ya aşağı xizək sürmək qərarına gəlsə qətiliklə sevinməyəcək kiçik bir kişiniz var.
Hamiləlik dövründə həddindən artıq hobbilərinizi bir müddət unutmalısınız və bu olduqca çətin ola bilər. Nəticədə, qadın sadəcə cansıxıcı olur, monotonluqdan bezir, ətrafında oturur. Depressiyaya axan pis əhval-ruhiyyə.
Hormonal dəyişikliklər də sizə qarşı oynayır. Yalnız qadınların özləri kifayət qədər emosional deyil (kişilərə nisbətən daha duyğulu), həm də hamiləlik dövründə duyğusallıq və həssaslıq əhəmiyyətli dərəcədə artır. Və bununla məşğul olmaq çox çətindir.
Hər hamilə qadın (və ərinin) yarım saat əvvəl güldüyündə ani əhval dəyişikliyi ilə tanış olur və indi heç bir səbəb olmadan göz yaşı tökür. Bu səbəbi tapmağa çalışmayın, bu mümkün deyil. Qadının özü bunun niyə baş verdiyini izah edə bilmir.
Hamiləlik dövründə depressiya bir qadın özünü tənha hiss etdikdə başlaya bilər. Məsələn, əri daim işdədir, ancaq sadəcə cansıxıcıdır, heç bir işi yoxdur, kiminsə qucaqlaşmasını və ətrafında qalmasını istəyir. Hamilə qadınlar daha çox diqqətə, qayğıya, baxıma və bəslənməyə ehtiyac duyurlar. Hamiləlik dövründə depressiya kimi ciddi bir problemlə qarşılaşmamaq üçün.
Buna görə əziz kişilər, qarşıdakı 9 ayı çətin anlarınızla qarşıladığınıza diqqət yetirin. Amma sən kişisən? Sevdiyiniz insanı necə xoşbəxt edə biləcəyinizi bilirsiniz. Bu gün - çiçəklər, sabah - sürpriz, sabahısı gün - onun üçün yeni bir alış. Xahiş edirəm qadınınızı, tezliklə o sizi daha çox sevindirəcəkdir!
Hamiləlik zamanı depressiyadan necə qaçmaq olar?
Sevimli qadınlar, ən başlıcası duyğularınızı izləməkdir! Həddini aşmayın. Depressiyaya düşdüyünüzü hiss edirsinizsə, hərəkətə keçin - bir rəfiqə ilə görüşün, ərinizlə birlikdə kinoteatra (kafe, karaoke, park) gedin, alış-veriş edin, özünüzü bir şeylə xahiş edin. İstədiklərinizi edin, amma əhvalınız pis olmamalıdır. Bilirsiniz, əla bir fəaliyyət - uşaq mağazasına gedin. Kiçik uşağınız üçün bir şey alın. Bu cür əyləncəli bir fəaliyyətdir və eyni zamanda özünüzü kədərli düşüncələrdən yayındırmaq üçün əla bir yoldur.
Gələcək bir anasan. Özünüzü deyil, uşağınızı düşünün. Körpəniz sizinlə baş verən hər şeyi mükəmməl hiss edir. Pis əhvalınızın ona keçməsini istəmirsiniz, elə deyilmi? Axı, körpənizə yalnız ən yaxşısını ürəkdən diləyirsən! Ona görə də onu kədərləndirməyin. Rahatlayın, əylənin, həyatdan zövq alın. Kədərlənmək üçün bir səbəbiniz yoxdur! Gələcək bir anasan. Və bu, həftənin 7 günü və 24 saat gülümsəmək üçün əla bir səbəbdir.
Hamiləliyinizin müsbət olmasını ürəkdən diləyirəm! Hər yeni gün əvvəlkilərdən yaxşı olsun. Sən indi ən gözəlsən, ən xoşbəxtsən, bunu xatırla. Ümid edirəm hamiləlik dövründə depressiyanın nə olduğunu özünüz heç öyrənməyəcəksiniz. Hamiləliyinizdən zövq alın, bu ən gözəl vaxtdır.
