Ümumiyyətlə, hamiləliyin 34-35 həftəsində fetus sefalik bir təqdimata açılır. Ən əlverişlidir, çünki bu vəziyyətdə doğuş olduqca proqnozlaşdırılan şəkildə davam edir. Bəzən döl səhv vəziyyətdədir: eninə və ya pelvik. Bu, əməyin gedişatını çətinləşdirə bilər, buna görə körpəni döndərmək üçün xüsusi məşqlər etmək tövsiyə olunur.
Təlimat
Addım 1
Dölün yalnız 34 həftəyə qədər son vəziyyətə gəlməsinə baxmayaraq, dönmə hərəkətlərinə hamiləliyin 32-ci həftəsində başlamaq olar. Bir neçə texnikanın birləşməsi yaxşı nəticələr verir. Ancaq problemi özünüz həll etməyə çalışmazdan əvvəl mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Bəlkə də sizə başqa bir həll yolu verəcəkdir.
Addım 2
Yataqda uzanın və hər 10 dəqiqədən bir 3-4 tərəfdən o tərəfə fırlanın. Bu ənənəvi və asanlıqla yerinə yetirilən məşq əksər antenatal klinikalar tərəfindən tövsiyə olunur. Ən yaxşı təsir gündə üç dəfə məşq etməklə əldə edilə bilər, ən çox bir həftədən sonra döl istədiyi mövqeyə çıxır.
Addım 3
Bu məşq acqarına aparılır. Yastıqları zərif bir taxtın yanına yerə qoyun ki, əyilmiş bir səth meydana gətirsinlər. Çanaq başınızdan 20-30 sm daha yüksək olması üçün kürəyinizi yastıqların üstündə uzanın, bu vəziyyətdə gündə ən azı iki dəfə 10 dəqiqə yatsanız bu metod effektiv olacaq. Vaxtların 90% -ində, 2 həftədən sonra uşaq başını aşağı çevirir.
Addım 4
Çanaq başın üstündə olması üçün diz dirsək vəziyyətində 15 dəqiqə durun. Bu məşq yalnız uşağın düzgün mövqe tutmasına kömək etmir, həm də böyrəklərinizi rahatlaşdırır, uşaqlıq təzyiqini onlardan müvəqqəti azad edir.
Addım 5
Bir çox qadın ənənəvi olmayan bir uşağı çevirmə üsullarının həkimlərin təklif etdiyi gimnastikadan daha az təsirli olmadığını qeyd edir. Kimsə uşağı düzgün mövqe tutmağa "inandırmağı" bacarır, kimsə qarının alt hissəsinə xoş musiqili qulaqlıq qoyur. Bəzi qadınlar, əlinizdə bir fənər saxlasanız, dölün işığa tərəf dönəcəyini iddia edirlər. Bir şey dəqiqdir, bu üsullar zərər verməyəcək, yəni əlavə üsullar kimi istifadə edilə bilər.
