Bazal temperaturu ölçmək üçün "bazal temperatur dəyişikliyi ilə münbit faz" adlanan bir metoddan istifadə olunur. Bu üsul, menstruasiya dövrünün müxtəlif mərhələlərinin müxtəlif temperatur dalğalanmalarına sahib olması ilə izah olunur. Bu, dövrünün çox fərqli mərhələlərində temperaturu göstərən müxtəlif səviyyələrdə hormonların təyin olunduğunu göstərir.
Vacibdir
Termometr
Təlimat
Addım 1
Menstruasiya dövründə qadının temperaturu hər zaman yüksəlir (37.0 və daha yüksək). Dövrün ilk mərhələsində (follikulyar) yumurtlamaya qədər temperatur aşağı, təxminən 37.0 - 37.5 dərəcədir.
Yumurtlama dövründən əvvəl istilik azalır və yumurtlamadan sonra dərhal 0,5 dərəcə (təxminən 37,6 - 38,6 dərəcə) yüksəlir. Belə bir artan temperatur növbəti aybaşıya qədər davam edir. Bir qadın hamilədirsə, menstruasiya olmayacaq və qızdırma hamiləlik boyunca davam edəcəkdir.
Addım 2
Bazal temperaturun ölçülməsi üçün bəzi tövsiyələr var:
- İstilik ağızda, vajinada və ya rektumda ölçülə bilər.
- İstilik hər səhər yataqdan qalxmadan eyni anda ölçülməlidir və dərhal qeyd edilməlidir. Həm də menstruasiya dövründə oxumağı ölçməyə və qeyd etməyə davam etməyiniz tövsiyə olunur.
- Həm də ən azı üç saatlıq fasiləsiz yuxudan sonra temperaturunuzu ölçməlisiniz.
- İstiliyi eyni termometrlə ölçmək məsləhətdir.
- Bütün yan faktorları qeyd etmək vacibdir (stres, depressiya, hərəkət, cinsiyyət və s.). Bu, daha sonra dekodlaşdırarkən temperatur qrafikində niyə sapmalar olduğunu başa düşməyə imkan verəcəkdir.
- Termometrin göstəricilərini dərhal qeyd etmək lazımdır, daha sonra bunları unutmamaq lazımdır.
- Dəqiq bir cədvəl üçün ən azı 3 ay müşahidələr aparmaq lazım olduğunu qeyd etmək lazımdır.
Addım 3
Yüksək temperatur sarı cəsədin normal fazasından 3 gün daha çox davam edərsə (yumurtlamadan sonrakı menstrual dövrədək bu mərhələ yüksək temperaturla - 37,0 dərəcədən yuxarıdır), hamiləlik ehtimalı yüksəkdir.
Addım 4
Menstruasiyanın birinci mərhələsi qeyri-sabitdirsə və dalğalana bilərsə, sarı cismin fazası çox sabitdir və təxminən 12-14 gündür. Bütün dövrü deyil, ikinci mərhələni izləmək çox vacibdir.
Addım 5
Tipik olaraq, qrafiq iki mərhələyə bölünür: əvvəlcə - aşağı temperatur fazası və sonra yumurtlamadan dərhal sonra kəskin şəkildə yüksəlir və sarı bədən fazası (yüksək temperatur) adlanır. İkinci mərhələdən sonra əlavə bir yuxarıya doğru temperatur sıçrayışı (bəzən tədricən) görünsə, qrafik üç fazalı olur və hamiləlik ehtimalı yüksəkdir.
Addım 6
Ardıcıl 18 yüksək temperatur müşahidə olunarsa, hamiləlik mütləq gəlmişdir.
