Gaslighting, ortaqlardan birinin dəyərdən düşdüyü zaman ailədə psixoloji zorakılıq metodudur. Bu təsir, manipulyasiya ehtimalı, qurbanın özünə hörmətini azaltmaq üçün əldə edilir.
Gaslighting, birisi başqasını manipulyasiya edərkən, məlumatları qarışdırmağa və təhrif etməyə çalışarkən psixoloji istismar növüdür. Nəticədə belə bir təsirə məruz qalan bir insanda, öz xatirələrinin adekvatlığında, obyektivliyində bir hiss yaranır. Bu, tez-tez kişilər tərəfindən nəzarət yaratmaq üçün istifadə olunur. Ortaqlardan biri digərini əslində heç bir şey olmadığına inandırdığı zaman bir xəyanət ola bilər. Gaslighting tətbiq olunduğu münasibətlərdə eşitmək olar: "Bu bir zarafat idi", "Rahatlayın." Ortaq həddindən artıq reaksiya və ya həddindən artıq reaksiya vermək üçün davamlı bir günahkarlıq hissi inkişaf etdirir.
Kişilər niyə yanar?
Bu cür zorakılığın məqsədi mövcud vəziyyətin təsəvvürünü dəyişdirmək, baş verənlərdən şübhələnməkdir. Bu davranışın formaları fərqlidir. Məsələn, faktların inkar edilməsi, duyğuların dəyərsizləşməsi, baş verənlərin qeyri-adekvat qavranılmasına mesaj. Bu münasibətlə məşğul olmaq daha çətindir, çünki fiziki istismardan və birbaşa təhdidlərdən fərqli olaraq bunu sübut etmək çətindir.
Vaxt keçdikcə qurban sui-istifadə edənə uyğunlaşır, köməyə ehtiyac duyduğunu belə anlamır. Özünü, öz rahatlığını unutaraq qarşı tərəfi razı salmağa çalışır. Vacib bir məqam - bir insan vəziyyəti həqiqətən fərqli görərsə, öz versiyasında inandırmağa başlayar - bu bir dialoqdur. Gaslighting, reaksiyanı qəsdən aldatmağa və ya təhrif etməyə gəldikdə başlayır. Bu cür hərəkətlərlə hisslər dəyərdən düşür.
Əvvəllər bu cür psixoloji zorakılıq bir insanı ruhdan salmaq, ona psixoloji təzyiq göstərmək üçün xüsusi xidmət orqanlarında istifadə olunurdu. Bəzən evdəki mebel parçalarını dəyişdirirlər, yad adamlar göndərirlər. Bütün bunlar qarşı tərəfdə özünə inamsızlıq və etibarsızlıq hissinin yaranmasına kömək edir. Bəzən intiharın səbəbi olur.
Belə bir münasibətdə qurban həmişə bir neçə əsas mərhələdən keçir:
- Mənfi. İnsan elə bir təəssürat yaradır ki, ciddi bir şey olmamış, adi bir anlaşılmazlıq yaranmışdır.
- Şübhə. Bir insan özündən şübhələnməyə başlayır, qavrayışının adekvatlığı, baxışını sübut etməyə çalışır.
- Övladlığa götürmə. Uzun müddət məruz qaldıqdan sonra qurban vəziyyəti təhrik edən adama etibar etməyə başlayır, mövcud vəziyyəti düzgün qiymətləndirməyi dayandırır.
Son mərhələdə depressiya, narahatlıq pozğunluğu və özünə hörmətdə azalma ola bilər.
Əsas texnika
Gaslighters ölü bir hava ilə yalan danışır. Bunu xüsusi olaraq bir presedent yaratmaq üçün edirlər. Bu vəziyyətdə əsas məqsəd şübhə yaratmaqdır. İnkaredilməz dəlillərin olmasına baxmayaraq hər hansı bir fakt barədə danışdıqlarını inkar edirlər, beləliklə qurban baş verənlərin gerçəkliyinə şübhə edir. Adam söhbətin bir xəyal məhsulu olduğunu düşünməyə başlayır.
Gaslighters:
- Ağrılı nöqtələrə toxunmağı sevirlər, məsələn, kişilər tez-tez belə bir vəziyyətdə bir qadına uşaq sahibi olmamaları lazım olduğunu söyləyirlər.
- Çox vaxt manipulyasiyalar uzun müddət davam edir. Əvvəlcə bir yalan, sonra başqa yalan görünür. Bütün bunlar istehzalı ifadələrlə tamamlanır. Hücum tədricən gücləndikcə hər kəs tələyə düşə bilər.
- Sözlər hərəkətlərlə üst-üstə düşür. Bir qadın psixoloji təzyiq hiss edirsə, sözləri deyil, hərəkətləri müşahidə etmək vacibdir.
Digər bir işarə qəflətən təriflərin meydana çıxmasıdır. Əvvəlcə kişi ləyaqətlərini az qiymətləndirir, sonra tərifləməyə başlayır. Qadın işlərin o qədər də pis olmadığını hiss edir. Əslində bu, dövləti sabitliyi pozmağa yönəlmiş xüsusi yaradılmış vəziyyətdir. Nəticədə, şəxs yenidən şübhə vəziyyətindən imtina edir.
Demək olar ki, bütün hallarda manipulyator insanı zəiflətməyə çalışır. Ətrafdakı insanları ortağa qarşı çevirmək cəhdi olduqda vəziyyət daha da ağırlaşır. Bütün bu texnikalar sayəsində təsirlənən insan narahatlıq və narahatlıq yaşamağa başlayır. Yeni hücumlar gözləyərək yaşamağa başlayır. Qurbanın dəyərinə şübhə edə bilər.
Belə bir münasibətdə dinamiklər həmişə eynidir - qaz vuran hücumlar və qurban müdafiə edir. Manipulyator nadir hallarda zəif və ya çatışmazlıqlarından bəhs edir, bir az tənqid etsə də diqqəti özündən yayındırır, yeni bir ittiham dairəsinə, yalançı iddialara başlayır.
Nə etməli?
Vəziyyətdən çıxmaq istəyirsinizsə, bu münasibətdən tamamilə çıxmağa hazır olmalısınız. Güc tarazlığını dəyişdirməyin yeganə yolu budur. Ailə şəraitində bunu etmək çox çətindir, çünki bir qadın tez-tez sevgi ola biləcək bir sıra hisslər yaşayır. Yalnız seçim əlaqəni dəyişdirməkdir. Ancaq bu iki şəkildə edilməlidir. Yağlayıcı dəyişdirmək istəmirsə, hər şey əvvəlki kimi qalacaq.
Vəziyyətdən başqa bir çıxış yolu, ailədaxili zorakılığa dəstək qrupu və ya psixoterapevtlə əlaqə qurmaqdır. Belə bir vəziyyətdə dostluq dəstəyindən imtina etməməlisiniz. Qadının edə biləcəyi ən pis şey özünə yazığına gəlməyə başlamaqdır. Hücum edərkən manipulyator zəif yaddaşınızdan bəhs edirsə, xüsusilə vacib məqamları bir dəftərə və ya səs yazıcıya yazın. Özünüzü təxribatlar üçün görməyin. Söhbət səhv istiqamətə gələndə dərhal onu dayandırın.
