İnsanlar kiminsə hamiləliyini öyrənəndə yalnız şiddətlə sevinclərini dilə gətirməyə və gələcək ana və körpəyə sağlamlıq diləməyə deyil, həm də tez-tez istənilməyən tövsiyələr verməyə başlayırlar. Bəziləri xırda, bəziləri faydalı olacaq, amma bu tövsiyələrin əksəriyyəti sadəcə zərərlidir.
Hamilə qadın iki nəfər yeməlidir
Hər hamilə qadının və onun fetusunun fiziki vəziyyəti bənzərsizdir və yalnız özü və iştirak edən həkim nə etməsi lazım olduğunu yaxşı bilir. Bu, pis tövsiyələrin çoxuna aiddir, lakin ilk növbədə pəhrizin artırılması tövsiyəsinə aiddir. Ümumiyyətlə, gələcək ana dölün normal böyüməsini və inkişafını dəstəkləmək üçün yalnız 300 əlavə kalori əlavə etməlidir.
Ev heyvanlarından qurtulun
Ümumiyyətlə pişiklərdən bəhs edirik, lakin ümumiyyətlə bütün canlıların evdən ümumiyyətlə qovulması təklif olunur. Bu tövsiyə, etik olmayan olduğu üçün deyil, ev heyvanlarından gələn təhlükəni səhv ifadə etdiyi üçün zərərlidir. Toksoplazmoz, yəni bütün məsləhətçilər tərəfindən qorxulur, həqiqətən təhlükəli bir infeksiya, ancaq istifadə edərək yoluxa bilərsiniz:
- çiy və ya az bişmiş ət;
- xam yumurta;
- pasterizə olunmamış keçi südü və ondan hazırlanan məhsullar.
Bir pişiyi sığallayaraq toksoplazmoza yoluxmaq mümkün deyil. İnfeksiya pişik nəcisindən yoluxur, yəni həm pişikdən sonra tray çıxarılaraq, həm də qonşunun heyvanının gəzinti vərdişi olduğu torpaqda qazılaraq yoluxa bilər.
Hamilə qadın bir şey istəyirsə, bədəni buna ehtiyac duyur
Xeyr, hamilə qadınların kiçik şıltaqlıqlarını qəbul etmək şirin və qayğıkeşdir, ancaq gələcək ananın qida seçimlərinə əsasən bədənindəki hər hansı bir maddənin çatışmazlığı barədə təxminlər qurmaq çılğındır. Hamilə bir qadın təbaşir çeynəməyə başlamış olsa da (və bu da olur), bu, bədənində çatışmazlıq demək deyil. Daha çox dəmir və ya kalsium çatışmazlığından danışırıq. Ümumiyyətlə, mədəni insanlar, vitamin və minerallarla hər şeyin normal olub olmadığını öyrənmək üçün qan testindən keçin.
Şokoladdan imtina etməlisən
Tamamilə əksinə - müasir tədqiqatlar üçüncü trimestrdə həftədə bir tünd şokolad yeyən hamilə qadınların preeklampsi inkişaf riskinin% 40 daha aşağı olduğunu göstərdi. Belə bir şirin dişi olan yeni doğulmuş körpələr daha çox gülümsəyirlər və daha tez-tez gülürlər.
Hamilə qadın idman etməməlidir
Əslində orta dərəcədə idman edən hamilə qadınların böyük bir uşağa sahib olma ehtimalı azdır. Bundan əlavə, körpələrinin beyinləri daha çox inkişaf etmiş olur. Həm də anaların idmanla məşğul olmasında fetal ürək dərəcəsinin daha sağlam olduğu qeyd edildi.
Hamilə qadınlar dəniz məhsulları yeməməlidirlər
Araşdırmalar hamiləlik dövründə sağlam omeqa-3 yağları ilə zəngin ən az 200 qram dəniz məhsulları yeyən anaların daha yüksək danışma qabiliyyətinə sahib olduqlarını və motor və ünsiyyət bacarıqlarını daha sürətli inkişaf etdirdiklərini göstərdi. Yalnız çiy balıq və civə tərkibli balıq istisna edilməlidir.
Enjoy - ən xoşbəxt vaxt gəldi
Hamiləlik hər kəs üçün fərqlidir. Bəzi hamilə qadınlar depressiya və narahatlıq keçirə bilər. Bu şərtlər dölün sağlamlığına ən yaxşı təsir göstərmir. Özünüzü xoşbəxt hiss etməyə çalışmaqdansa onlardan xəbərdar olmaq və terapiya axtarmaq daha yaxşıdır.
Onun üçün klassik musiqi çalın
Doqquz aylıq döl meydana gəlməsi prosesi çox ciddidir və Mozartı dinləməkdən daha çox diqqət tələb edir. Meyvə aktiv və dinamik bir canlıdır, reaksiya göstərə və hətta ətraf mühit şərtlərinə uyğunlaşa bilir. Onu gözləyən dünyada yaşamağa hazırlaşır. Doğuşdan əvvəlki dövr bir çox cəhətdən onun sağlamlığı və rifahının mənbəyidir.
Hər hansı bir stresdən çəkinin
Müasir dünyada heç bir stresdən qaçınmaq mümkün deyil və bu tövsiyə yalnız hamilə qadının özünü günahkar hiss etməsinə səbəb ola bilər. Son tədqiqatlar ara sıra orta dərəcədə stres səviyyəsinin döl üçün faydalı olduğunu göstərir. Bunu yaşamış qadınlar, beyni onsuz da iki həftəlik olan körpələri dünyaya gətirir, anaları ən kiçik həyəcandan qaçan körpələrin beynindən daha sürətli işləyir. İki yaşında belə uşaqlar daha yüksək motor və zehni inkişaf səviyyəsini göstərirlər.
Əvvəlcədən bir şey almayın
Bir körpə üçün bir cehiz almağın pis ruhları cəlb edə biləcəyinə razısınızsa, bu tövsiyəyə əməl edə bilərsiniz. Ancaq ağıllı müasir insanlar tələsmədən əvvəlcədən bir şey seçməyi, bu prosesdən ləzzət almağı və sonra doğulduqdan sonra körpəyə mümkün qədər çox vaxt ayırmağı üstün tuturlar.
Yalnız duş alın, hamam yox
Çimməyin hamilə qadınlar üçün zərərli olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Yalnız ısınmayı qarşısını almaq vacibdir, ancaq bu duşa da aiddir. Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər istilik qəbulunun pozulmasına səbəb ola bilər, buna görə öz hisslərinizə deyil, bir termometrə etibar etmək daha yaxşıdır.
Krem uzanır işarələri üçün istifadə etməyə başlamağın vaxtı gəldi
Hamiləlik dövründə uzanma izləri üçün vasitələrin istifadəsinin sonradan görünüşlərinə təsir göstərməsi barədə mif kosmetik şirkətlər üçün çox faydalıdır. Ancaq yağın, jelin və ya kremin bu prosesi hər hansı bir şəkildə təsir edə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
Bir qəhrəman dünyaya gətirməlisən
Uşaq nə qədər böyükdürsə, o qədər yaxşıdır, fikri zərərlidir. Yenidoğanın normal çəkisi təxminən 3,5 kiloqram olmalıdır. Böyük bir körpə yalnız doğum kanalından keçməkdə çətinlik çəkəcək və yaralana bilər, həm də gələcəkdə kilolu olmaq problemi də ola bilər, bu cür uşaqlarda diabet xəstəliyi daha çox olur.
Daha sürətli doğum etmək istəyirsinizsə - təmizləməyə başlayın
Uşaq dünyaya gətirmək təbii bir proses olmalıdır. Güclü fiziki güclə stimullaşdıraraq, çoxdan gözlənilən körpəyə zərər verə bilər və doğuş vaxtını yaxınlaşdırmırsınız.
Cinsi əlaqəni unutmağın vaxtı gəldi
Başlamaq üçün cinsiyyətinizin məsləhətçilərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bəli, əksər hallarda, döl üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bununla birlikdə, plasentanın yeri, uşaqlıq tonu və digər tibbi göstəricilərlə əlaqəli istisnalar mövcuddur. Hər halda, bu hamiləliyi izləyən bir həkimlə söhbət üçün bir mövzudur, yaxşı xahiş edənlərlə deyil.
