Bütün valideynlər övladlarının sağlam və güclü böyüməsini istəyirlər. Ancaq son illərdə sağlam uşaqların sayı kəskin şəkildə azaldı. Uşağınızın fiziki sağlamlığını necə təmin etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Uşaqlarda öz xarakterlərini hələ inkişaf etdirdikləri erkən yaşlarından idmana sevgi aşılamağa başlayın. Bu gün bir çox şəhərdə uşaqları idmana hazırlamaq üçün xüsusi bir proqramı olan bir idman klubu tapa bilərsiniz. Unutmayın ki, yüngül fiziki fəaliyyət də sizə lazımi miqdarda enerjini atmağa, gümrah hiss etməyə, yuxu və iştahanı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Uşaq siniflərə qətiyyən maraq göstərmirsə və bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq istəmirsə, vəziyyəti dəyişdirməyə çalışın. Ona idman temalı oyuncaqlar al, idman oyunları icad et. Onu hər hansı bir şəkildə maraqlandırmağa çalışın. Məsələn, səhər gimnastika etməklə başlayın.
Addım 3
Özünüzü tənbəl etməyin və öz nümunənizlə onu ovsunlamağa çalışın. Həm də uşağın açıq oyunlarına diqqət yetirin, onunla oynayın. Uşaqlıqda oynadığınızı xatırlayın, uşaqlara danışın, onlara öyrədin. Bir həftə sonu bütün ailəni velosiped gəzintisinə, paten sürməyə sürün və uçan nəlbəki buraxın.
Addım 4
Kiçik bir idman qurğusu satın alın. Bu, yalnız fayda verməyəcək, həm də uşağa sevinc gətirəcəkdir. Mənzilin sahəsi qapalı bir idman guşəsi qurmağınıza icazə vermirsə, bir yaz kotteci seçimi alın. Satın alarkən, əsas tələbləri nəzərə aldığınızdan əmin olun: praktiklik, etibarlılıq və təhlükəsizlik. Quraşdırmanın hazırlandığı materiala diqqət yetirin və övladınız üçün ən uyğun olanı seçin.
Addım 5
Qışda birgə xizək və ya buz pateni uşağın fiziki sağlamlığını təmin etməyə kömək edəcəkdir. Valideynlərin şəxsi nümunəsi həmişə vacibdir. Bundan əlavə, birlikdə gəzmək ailəni daha da yaxınlaşdırır və gücləndirir.
Addım 6
Uşaqlara uyğun geyinməyi unutmayın, uşaqları bükməyin. Ətrafında qaçaraq tərləyirlər və soyuqdəymə tuturlar. İdman ayaqqabıları mümkün qədər rahat və uyğun olmalıdır.
