İdman və bədən tərbiyəsi sağlam həyat tərzinin simvollarıdır və sağlamlığa erkən yaşdan diqqət yetirilməlidir. Valideynlər və ya hətta nənələr cəsarət və cəsarət nümayiş etdirərək idmanla məşğul olduqda yaxşıdır.
Təlimat
Addım 1
Uşaqların idmana başlamaları üçün böyüklərdən müsbət bir nümunə görmələri lazımdır. Valideynlərin televizorun qarşısında divanda uzanmaqdansa, aktiv istirahətə üstünlük verdiklərini görmək. Bütün ailənizlə səssiz gəzintilər belə öz künclərində oturmaqdan daha yaxşıdır.
Buna görə özünüzdən başlayaraq idman ailənizi yaratmağa başlayın. Pis vərdişlərdən qurtulun - siqaret, alkoqol və həddindən artıq yemək idmanla uyğun gəlmir.
Addım 2
Məktəbəqədər uşaqla fiziki məşqlər edin, cizgi filmlərinə uzun müddət baxmağa və kompüterdə oturmağa icazə verməyin. Buna paralel olaraq, həyat yoldaşınızla birlikdə ən yaxın idman kompleksinə gedin və övladınızın və özünüzün hansı hissələrə qatıla biləcəyini öyrənin. Bir hovuz varsa yaxşıdır - bütün ailənizlə üzməyə gedə bilərsiniz. Anam fitness üçün qeydiyyatdan keçə bilər, atam isə voleybol komandasına qoşula bilər.
Addım 3
Uşaqlar sizinlə birlikdə idman salonuna getməkdən məmnun olacaqlar, tez-tez orada uşaq qrupları təşkil edirlər, burada uşaq bir məşqçinin nəzarəti altında yaşıdları ilə oynamağa fəal vaxt sərf edir. Hamınız xoş bir yorğunluq hiss edib özünüz və ailənizlə qürur duyaraq birlikdə evə getdiyinizdə, görüşdüyünüz hər kəs sizə həsəd aparacaq.
Addım 4
Məktəblərdə tez-tez şagirdlər və onların valideynləri üçün idman yarışları keçirilir, burada iştirakçılar əyləncəli və əyləncəli şəkildə bütün sınaqlardan keçirlər. Bu əyləncədə iştirak etdiyinizə əmin olun. Uşaqlarınız bu cür idmançı valideynlərə sahib olduqları üçün inanılmaz dərəcədə qürur duyacaqlar.
Fit və incə, sizi möhkəm qucaqlayacaq gülən uşaqlarla bütün yarışlarda qalib gələcəksiniz.
Addım 5
Eləcə də nəsillərdən-nəslə idmanı öz həyatı kimi seçdiyi idman sülalələri var. Bunlar təcrid olunmuş hallardır və özünüzü idmana alışdırmaq çətin deyil. Ailənizin hər bir üzvü digərini dəstəkləyəcək, tənbəl olmağınıza və vəzifələrinizdən imtina etməyinizə imkan verməyəcəkdir.
Özünüzü rahatlamağa imkan verməyin, övladlarının gələcəyinə və sağlamlığına qayğı göstərən bir insan nümunəsi göstərməyə davam edin. Ortaq bir hobinin birləşdirdiyi bir ailə qalmaqallara daha az meyllidir.
