Bir-birinizə yaxşı gecə diləmək ənənəsi, ümumiyyətlə gecə hücum edən barbarların basqınları dövrünə qayıdır. Sonra hər gecə son ola bilər. Ancaq indi də, gün ərzində bir insan o qədər stres yaşayır ki, sağlam, rahat bir gecə yuxusu onun üçün sadəcə lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Hər axşam mütəmadi olaraq yaxşı bir gecə keçirin - vərdiş halına gətirin. Həqiqət budur ki, belə bir sadə istək bir insanı həqiqətən şüuraltı səviyyədə sakitləşdirə bilər, coğrafi baxımdan uzaq olsanız da yaxın olduğunuzu bildirin.
Addım 2
Gecəniz xeyir demək doğru və səhv ola bilər. İstəyin çoxu sevilən insanı psixoloji olaraq rahatlamağa yönəldilməlidir. Bir dava-dalaşdan sonra bu iki kəlməni kinayəli şəkildə süzüb, sonra divara tərəf dönə və ya telefonu bağlaya bilməzsən. Bu vəziyyətdə sevdiyiniz insan mütləq normal yuxuya gedə bilməyəcək. Gecə baxaraq dalaşmısınızsa, düzəltməyə çalışın, əks halda sevgilinizi səhər də korlayacaqsınız.
Addım 3
Şəbəkədə uzaqda olsanız sevdiyinizə göndərə biləcəyiniz şeir və nəsrdə yüzlərlə qısa SMS mesajı tapa bilərsiniz. Bu metodun üstünlüyü ondan ibarətdir ki, heç bir şey icad etməyinizə ehtiyac yoxdur, sadəcə hazır istəyi kopyalayın. Eksi - belə bir istək standart, bayağı və şəxssizdir. Sevgilinizin bunu bəyənib sevməyəcəyi bilinmir. Bənzər bir qafiyəni özünüz düzəldə bilərsiniz. Şairlik istedadınız var, fərqi yoxdur, əsas odur ki, sözlər ürəkdən gəlsin.
Addım 4
Sevdiyiniz insanın yanındasınızsa, nə qədər gülünc səslənsə də, gecə ona bir şey oxuyun. Gecə bir insana bir nağıl və ya sadəcə bir hekayə oxunduqda, onu uşaqlığına, anasının və ya nənəsinin kitab oxuduğu ən parlaq və xeyirxah vaxtına qaytarır. Bir uşağa kitab oxuduğunuz kimi oxuyun - sakit və sakitcə. Və ya bir layla oxumaq. Psixoloqlar bu texnikanın yuxusuzluğu olan insanlar üçün yaxşı olduğunu söyləyirlər.
Addım 5
Gecənizi orijinal bir şəkildə söyləyin. Məsələn, hər gün fərqli bir dildədir. "Gecəniz xeyir" ifadəsinin müxtəlif dillərə tərcüməsini tapmaq o qədər də çətin deyil və ən ekzotik dilləri seçə bilərsiniz. Kalinihxta.
