İngilis dilindən tərcümədə "stres" sözü gərginlik, təzyiq, depressiya, sıxılma mənasını verir. Bu, idarəolunmaz, çətin vəziyyətlərdə meydana gələn fiziki və emosional stres vəziyyətidir.
Stres və depressiya haqqında
Əsasən stress, bədənin xarici stimullara təbii reaksiyasıdır. Bu sözün mənfi emosional rənglənməsinə baxmayaraq, stres həm mənfi, həm də müsbət stimullara bir reaksiya ola bilər, çünki hər hansı bir hadisə "təcavüzkar" olaraq qiymətləndirilə bilər. Fizioloq Hans Selye görə, həyat ritmini pozan hər şey, ehtiraslı bir öpüş və ya ağrılı bir zərbə olsun, stresə səbəb ola bilər.
Bəzən uzun müddətli mənfi stres psixikanın və bütövlükdə bədənin vəziyyətinin pozulmasına səbəb olur. Depressiyanın başlanğıcı özünü davamlı bir dərin kədər, həsrət, ümidsizlik və dəyərsizlik hissi kimi göstərə bilər. Aşağı özünə hörmətin yayılması, sevimli bir hobinə olan marağın azalması və hətta gündəlik gündəlik fəaliyyətlər - yemək, şəxsi gigiyena, ev məsələlərini həll etmək və tez-tez insanlarla ünsiyyət qurmaq. Uzun müddətli depressiya mütləq mütəxəssislərin nəzarəti altında davam etməlidir, çünki bu müalicə olunmayan xəstəliyin nəticələri çox ciddi ola bilər.
Ənənəvi tibbdə stres və depressiya ilə mübarizə aparmaq, çətin anlarda bədəninizi dəstəkləmək və zehni balansdan qaçmaq üçün bir çox yol var.
Düşmənə qarşı mübarizə aparın
Konsentrasiya və diqqət tələb edən müxtəlif vacib tapşırıqları yerinə yetirərkən tez-tez ortaya çıxan sinir gərginliyi ilə nanə, qara qarağat giləmeyvəsi, kalendula və çobanyastığı əsaslı dərmanlar kömək edir. Sinir sisteminin işini davam etdirmək üçün kərəviz, qarğıdalı və fındıqları rasionunuza daxil edin.
Kalendula çiçəklərinin tincture baş ağrısını aradan qaldırmağa və fokuslanmağa kömək edəcəkdir. Hazırlamaq üçün:
- kalendula çiçəkləri - 4 xörək qaşığı;
- spirt həll% 40 - 200 ml.
Kalendula çiçəkləri iki həftə ərzində spirt həllində isladılmalıdır. Tincture qabını qaranlıq bir yerdə saxladığınızdan əmin olun. İstifadədən əvvəl tentürü süzün. Gündə üç dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 30 damcı tincture və 50 ml qaynadılmış su qarışığı qəbul etməlisiniz.
Metabolizmanı yaxşılaşdırmaq və əllərdəki əsəb titrəmələrini azaltmaq üçün adaçayı infuziyası alın:
- adaçayı otu - 3 xörək qaşığı;
- su - 150 ml;
- şəkər - 1 çay qaşığı.
Suyu qaynadın, içindəki şəkəri həll edin və üzərinə adaçayı mayesi tökün. 15 dəqiqədən sonra infuziya hazırdır. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə 150 ml alın.
Psixikaya təzyiq göstərən və rifahı pisləşdirən çətin xatirələrdən qurtarmaq üçün ana südü infuziyası etməlisiniz. Bu bitki tez-tez müxtəlif bitki mənşəli sedativlərin istehsalında istifadə olunur. İnfüzyonu hazırlamaq üçün 15 q doğranmış ana südü bitkisini tökün və bir stəkan qaynar su tökün. Yarım saatdan sonra mayeni süzün, hər birini 1 xörək qaşığı götürün. Gündə 4 dəfə.
Emosional narahatlığı aradan qaldırmaq üçün lavanda yarpaqları və ya lavanta yağı istifadə edin. Bu bitkinin qoxusunu nəfəs alaraq mənfi duyğulardan qurtulursunuz.
Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün çobanyastığı tentürü alın. Bir həftə ərzində çobanyastığı çiçəkləri qaranlıq və isti bir yerdə yüzdə qırx spirt içində 1:10 nisbətində dəmlənir. Süzdükdən sonra infuziya gündə üç dəfə 30 damla ağızdan alınır.
