Yaxşı bir idmançı bir sıra keyfiyyətlərə sahib olmalıdır, bunlar olmadan yüklərə davam gətirmək, yüksək nəticələr əldə etmək, rəqibləri ilə rəqabət etmək və müvəqqəti uğursuzluqlara və tənəzzüllərə dözmək çətin olardı. Uşağın atletik müvəffəqiyyəti və müntəzəm məşqi böyük ölçüdə onun aktiv idman istəyi ilə müəyyən edilir. Ancaq müəyyən bir idman növündə uşaqların fiziki qabiliyyətlərini aşağı salmayın. Valideynlər peşə seçiminə məsuliyyətli yanaşmalı və hər şeydən əvvəl kimin - özünün və ya övladının seçimi olduğunu anlamalıdırlar.
Təlimat
Addım 1
Mütəmadi olaraq idman etməklə övladınıza yaxşı bir nümunə göstərin. Evdə idman ləvazimatları görməlidir. Hər səhər onunla uşağın zövq alacağı və yalnız müsbət emosiyalardan istifadə edən məşqlər edin. Rəqs edin, tullanın, əyləşin, müxtəlif məşqlər edin, bunun sayəsində yaxşı plastikə sahib olacaq, tarazlığı saxlamağı öyrənəcəkdir.
Addım 2
Onu həftədə bir neçə dəfə hovuza aparın. Həftə sonları şəhər xaricinə çıxmağa və təbiətdə açıq oyunlar oynamağa çalışın. Bütün ailənizlə stadiona gedin, qaçın, müxtəlif məzəli estafet yarışları ilə gündəmə gəlin.
Addım 3
Əgər uşağınız müntəzəm fiziki fəaliyyətə alışırsa, açıq və ya idman oyunlarını sevirsə, idman salonuna getməyi lazımlı bir şey kimi qəbul edərsə, bədəni bir saat kimi işləyəcək və müxtəlif yüklərə dözəcəkdir.
Addım 4
Gələcək idmançının qidalanmasına böyük diqqət yetirin. Tam olmalıdır və bütün lazımi qida və elementləri daxil etməlidir. Unutmayın ki, karbohidratlar əzələ enerjisinin əsas mənbəyidir və şəkər, qlükoza, giləmeyvə və nişastada olur. Ət, balıq, yumurta, süd məhsullarında bir çox protein var. Səhər yeməyində körpənizə yulaf ezmesi verdiyinizə əmin olun.
Addım 5
Övladınızı bir hissəyə yazdırın. İştirak etdiyi idman növünü sevməsi çox vacibdir. Onunla müxtəlif matçları və çempionatları izləyin və müzakirə edin, yarışlarda iştirak edin, birlikdə idman forması və atributları seçin. Hər zaman sizin dəstəyinizi hiss etməlidir.
Addım 6
Uşağın hər kiçik idman nailiyyətinə və hər qələbəsinə sevinin. Tərif və mükafatlarla onu daha yüksək zirvələrə qaldırmağa təşviq edə bilərsiniz və qələbələrin dadını hiss etdikdə, artıq onsuz yaşaya bilməz. Bu, onun idman üçün əsas stimulu olacaqdır.
