Bu gün rahat bir hamiləlik üçün bir çox cihaz yaradılır. Arxadakı yükü azaltmaq, təhlükəsizlik hissi yaratmaq və 24-28 həftəlik hamiləlik dövründə uzanma izlərinin qarşısını almaq üçün qadınlara xüsusi dəstək kəməri taxmaq tövsiyə olunur.
Zəruri
- - hamilə qadınlar üçün sarğı, hamilə qadınlar üçün bir kəmər;
- - hamilə qadınlar üçün sarğı şalvar;
- - eşarp kəməri.
Təlimat
Addım 1
Bir hamiləlik kəmərinə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənin. Əgər öyrədilmiş əzələlərə sahib idmançısınızsa, sarğı taxılmamalıdır. Əgər bel ağrısına dözmək çətindirsə, osteoxondroz və ya onurğa əyriliyi, zəif qarın əzələləri və ya hər hansı bir mamalıq patologiyası varsa, hamilə qadınlar üçün kəmər taxmaq sizin üçün həqiqətən "xilaskar" olacaqdır.
Addım 2
Əvvəllər belini göbək səviyyəsində ölçərək müvafiq ölçüdə bir hamiləlik sarğı seçin. Geyinməyin rahat olduğundan əmin olun, sarğı üzərində sınayın. Kəmər taxılanda bükülməməsi və sizin üçün narahatlıq yaratmaması üçün geniş olmalıdır. Paltarın altında yüngül və demək olar ki, görünmürsə, elastik və nəfəs ala bilən parçadan tikişsizdirsə və xüsusi bir lif pleksusu qarın əzələlərini mükəmməl şəkildə dəstəkləyirsə, deməli tam olaraq ehtiyacınız budur.
Addım 3
Özünüzü davamlı yuyulmaqdan qorumaq üçün alt paltarınızın üstündə hamiləlik kəməri taxın. Bunu dik vəziyyətdə deyil, qarın əzələləriniz uzanmamış vəziyyətdə arxada uzanın. Uşağın alt qarından yuxarıya doğru irəliləməsi üçün bir müddət sakitcə yatmaq məsləhət görülür. Hamiləlik bandajını Velcro ilə rahat olana qədər düzəldin, qarın bölgəsinə çox təzyiq etməsin və çox boşalmasın. Yan tərəfinizə yuvarlayın və yavaş-yavaş qalxın.
Addım 4
Dikilmiş elastik bantlı hamilə qadınlar üçün sarğı-şalvar, arxadakı stresi aradan qaldırır və qarnını sıxmadan dəstəkləyir. Qarın artmaqdadır, kaseti uzadır. Belə bir sarğı şort şəklində də istehsal olunur. Həm də uzanarkən hamiləlik bandajını taxın. Hamiləlik sarğı şalvarları alt paltar kimi istifadə olunduğundan, dəyişdirmək üçün bu məhsullardan bir neçəsini alın.
Addım 5
Sevdiyiniz kot və ya yubka düyməsini düzəltmək onsuz da çətindirsə, bir doğum evində xüsusi bir dəsmal alın. Dəsmalın elastik parçası paltarın açıq olduğunu gizlədəcək və itburnunuzdan sürüşmədən qoruyacaqdır. Belinə bağlanan bir eşarp belini rahatlaşdıracaq, müəyyən dərəcədə bir sarğı funksiyasını yerinə yetirəcəkdir. Bəzən adi eşarplar istifadə olunur.
Addım 6
Əsas geyimə uyğun bir eşarp seçə bilərsiniz. Və ya əksinə, paltarınızın müstəqil bir elementi kimi vurğulayın. Bir bluzanın altındakı gözlərdən gizlədin və ya cəlbedici bir nümunənin parlaq bir ləkəsi, uca rənglər, krujeva bəzəyi ilə vurğulayın - hamısı seçiminizə bağlıdır. Bəzi hamilə qadınlar, bütün hallar üçün necə deyərlər, bir neçə eşarp kəməri alır. Yeri gəlmişkən, onlar ucuzdur.
