Doğuş ağrıları, doğuşdan əvvəl uterusun ağrılı sancılardır. Kasılmalar zamanı serviks tədricən körpənin dünyaya gəlməsi üçün açılır.
Təlimat
Addım 1
Başlanğıcda doğuş zamanı ağrı, qarın altındakı menstruasiya ağrısına bənzəyir. Yalnız çəkməzlər, ancaq dövri olaraq. Kasılmaların bir başlanğıcı və bir sonu var. Aralarındakı fasilədə rahatlıq gəlir, növbəti ağrı dalğasına tab gətirmə gücünə sahib olmaq üçün bu anda mümkün qədər rahatlamalısınız.
Addım 2
Büzülmə dəniz dalğasına bənzəyir - tədricən şiddətlənən və zirvəsinə çatan, sonra tədricən zəifləyən və azalan mülayim ağrı ilə başlayır. Bir daralma zamanı ağrı ilə mübarizə aparmaq, tam dalğanı təsəvvür etmək lazımdır - zehni olaraq bunun üzərində qalmağa çalışmaq və özünüzü udmağa qoymamaq faydalıdır.
Addım 3
İlk doğuşda sancılar 7 ilə 12 saat arasında davam edir. İlk sancılar elə qarın altındakı ağırlıq və ağrılı ağrı hissi ilə başlayır, daha dəqiq və nizamlı olurlar - uşaqlığın ağrılı sancıları 15-30 saniyə davam edir və 10-15 dəqiqə növbə ilə keçir. Kasılmalar zamanı serviks daha elastik və yumşaq olur, tədricən uşağın təzyiqi altında və oksitosin və prostaglandin hormonlarının təsiri altında açılır.
Addım 4
Kasılmalar zamanı ananın zehni vəziyyəti uşağa keçir. Doğuşda olan qadın həyəcanlanırsa, stres hormonları körpəyə keçir. Bir qadın sancılar zamanı ağrının öhdəsindən sakitcə gəlməyə çalışırsa, daha asan keçərlər.
Addım 5
Doğuş dövrlərində bəzi qadınlar uzanmaqda çətinlik çəkirlər. Bədəninizin diktələrini yerinə yetirməli və ən rahat və əlverişli mövqe tutmalısınız. İlk dövrdə bir çoxları hərəkətdə ağrıya dözmək daha asandır.
Addım 6
Səylərin başlamazdan dərhal əvvəl sancılar vaxtında uzanır və daha tez olur - 90 saniyəyə qədər davam edir və hər 0,5-1 dəqiqədə bir təkrarlanır. Ağrılı hisslər güclənir və sonra cəhdlərə çevrilir.
Addım 7
Doğru zehni münasibət, istirahət, belin masajı və düzgün nəfəs alma sancılar zamanı ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
