Alimlər, sərtləşmənin hər cür bakteriya və virusun düşmən təsirlərinə qarşı toxunulmazlıq müqavimətini inkişaf etdirdiyini və mövsümlərarası dövrdə uşağın bədəninin temperatur dəyişikliyinə həssaslığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını sübut etdilər. Eyni zamanda, körpəni bacarıqlı və tədricən sərtləşdirməyə başlamaq lazımdır.
Ana, onu paltar dəyişdirmək və ya uşaq bezi dəyişdirmək üçün isti bir yataqdan qaldıranda körpə sərtləşmə ilə bağlı ilk dərsləri alır. Valideynlər uşaqlarını yaxşı havalandırılan otağa buraxanda özləri də bilmədən hava hamamları verirlər. Bu təcrübəni iki yaşındakı bir uşağa açıq pəncərə ilə səhər məşqlərini öyrətməklə tədricən vaxtı üç dəqiqədən on dəqiqəyə qədər artıraraq zənginləşdirə bilərsiniz. Eyni zamanda otaq temperaturu 18 dərəcədən aşağı olmamalıdır.
Su prosedurlarını istifadə edərək sərtləşdirmə aşağıdakı sxemə əsasən aparılmalıdır: ayaqları üçün su hamamları, sonra sürtünmə, sonda doating. Uşağın bədəni tədricən və diqqətlə soyuq suya alışmalıdır. Sərtləşdirmə prosedurlarına ayaq hamamları ilə başlamaq çox təsirli olur. Ana və baba səbirli olmalı və hər gün suyun istiliyini ölçməlidirlər. Əsas qayda budur: hər gün temperatur müəyyən bir məruz qalma müddəti ilə bir və ya iki dərəcə azalır. Məsələn, hamam üçün ilkin su temperaturu 30-33 dərəcədir. Hər gün 1 dərəcə endirilməli və 18-20 dərəcə işarəsinə çatdırılmalıdır. Maruz qalma müddəti 7-10 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Ayaq hamamlarından sonra sərin su ilə sürtməyə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün bir havlu çimmək mitten və ya kiçik bir dəsmal lazımdır. 25-28 dərəcə istiliklə silinməyə başlayın və hər 3-4 gündə bir dərəcə azaldın və nəticədə 18-20 dərəcə göstəricisinə gətirin. Körpə tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkirsə, bu azalma daha yavaş olmalıdır. Əvvəlcə körpənizin əllərini və ayaqlarını barmaqlardan bədənə sürətli dairəvi hərəkətlərlə nəmli bir əl ilə silin. Bundan sonra sinə, qarın və arxaya doğru hərəkət edin. Prosedurun sonunda körpəni quru bir dəsmal ilə silin, pijama qoyun və ya yorğan ilə sarın.
Dousing yıxılma ilə eyni sistemə uyğun olaraq həyata keçirilir. Başlamaq üçün kiçik bir suvarma qabından və ya küpdən istifadə edin, uşağın saçı islatmadığından əmin olun (xüsusi bir şapka altında gizlənə bilər). Prosedurdan sonra qaralamalardan çəkinin.
Unutmayın ki, bir pediatrla məsləhətləşdikdən sonra sərtləşmə fəaliyyətinə başlamaq daha yaxşıdır. Sərtləşməyə başladıqdan sonra uzun fasilələr verməyin, əks halda hər şey sıfırdan başlamalı olacaq. Zəifləmiş və ya yaxınlarda ciddi bir xəstəlik keçirmiş bir uşağa əsəbiləşməməlisiniz. Belə hallarda prosedurlar təxirə salınmalıdır.
