Bir çox uşaq böyüdükcə boylarında komplekslərə sahib olmağa başlayırlar. Vəziyyəti özünə hörmət artıraraq düzəldə bilərsiniz, lakin əksər hallarda böyümə nisbətlərini artırmaq üçün müxtəlif üsullara müraciət etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Öz parametrlərinizə əsasən uşağın böyüməsini proqnozlaşdırmağa çalışın. Mümkün göstəriciləri düsturla hesablayın: oğlanlar üçün - atanın boyu + ananın boyu x 0, 54-4, 5; qızlar üçün - atanın boyu + ananın boyu x 0, 51-7, 5. Yenə də uşağın son böyüməsi ilə bağlı nəticə çıxarmaq çətindir, bu bir çox amillərdən asılıdır - genetik, intrauterin, endokrin göstəricilər.
Addım 2
Uşağın qidalanmasına, yoluxucu və xroniki xəstəliklərin olmasına diqqət yetirin. Çox vaxt böyümə protein məhsulları, vitaminlərin pəhrizə əlavə edilməsi və immunomodulyatorlar səbəbindən toxunulmazlığın artması ilə stimullaşdırılır. Əsas təhlükə, hipofiz, adrenal bezlər və tiroid bezi xəstəliklərini əhatə edən endokrin xəstəliklərdir. Böyüməni ləngidən amillər arasında ağır fiziki güc, stresli vəziyyətlər var.
Addım 3
Müxtəlif və balanslı bir yemək hazırlayın, uşağın ac olmadığından əmin olun. Hər hansı bir taxıldan sıyıq bişirdiyinizə əmin olun. Hər gün ət və balıq verin. Süd məhsulları hər gün masada görünməlidir. Çocuğunuza gündə üç-dörd dəfə çiy tərəvəz və meyvə və otlar təklif edin.
Addım 4
Uşağınızla birlikdə idman edin. Böyük atletik nəticələr əldə etmək lazım deyil, artan böyümənin effektivliyini artırmaq üçün bədən tərbiyəsi lazımdır. Basketbol, voleybol göstəricilərində yaxşı bir artım təmin edirlər. Su prosedurları: göğüs vuruşu üslubunda üzmək, doating, hamam - bu böyümə zonalarını qıcıqlandırır və skeletin uzanmasına imkan verir.
Addım 5
Məsələn, hər yaşda böyüyə biləcəyiniz üçün Tibb Elmləri Doktoru A. I. Berq metoduna görə xüsusi məşq dəstlərindən faydalanın.
Addım 6
Çocuğunuzu böyüməsinə yönəltməməyi öyrənin, onu bir şey ilə ovsunlayın, musiqi, rəsm, idman qabiliyyətini ortaya qoyun. Başqalarından daha yaxşı bir şey edə biləcəyini bilməlidir. Ən əsası sevdiklərinizin dəstəyidir.
