Təmiz içməli su insan sağlamlığı üçün vacibdir. Bədəndə çatışmazlığı ilə müxtəlif ağrılı vəziyyətlər inkişaf edə bilər, ümumiyyətlə sağlamlıq vəziyyəti pisləşir. Buna görə də uşaqda hər gün daha çox su içmək vərdişini inkişaf etdirmək çox vacibdir. Bəs bunu necə etmək olar? Bir uşağa su verməyi necə öyrətmək olar?
Uşağın gün ərzində daha çox su içmə vərdişini formalaşdırma prosesi uzun ola bilər. Valideynlər bir neçə gün ərzində uşağın pəhrizindəki su ilə bağlı vəziyyətin dəyişməyəcəyinə hazır olmalıdırlar. Üstəlik, tədricən hər hansı bir metod gücünü itirə bilər, xüsusən də uşaq çox inadkar və etiraz etməyə meylli olduğu təqdirdə başqa yanaşmalar seçmək lazımdır. Buna görə səbrli olmaq vacibdir.
Uşağı tədricən kifayət qədər miqdarda təmiz su içməyə vərdiş etməyə başlayaraq, uşağına and içə, cəzalandıra bilməz, hər hansı bir ultimatum qoya, təhdidlərə əl ata və digər mənfi təsirlərdən istifadə edə bilməzsən. Bir tərəfdən bəzən bu cür təhsil tədbirləri istənilən nəticəni verə bilər. Digər tərəfdən, psixoloji səviyyədə, uşaqda mənfi bir təsəvvür meydana gəlməsi riski artır. Körpənin nəticədə maye içmə prosesini - və onsuz da hər hansı bir - qorxulu, istənməyən, xoşagəlməz bir şeylə əlaqələndirəcəyinə nail olmaq mümkündür. Uşaq təbiəti ilə çox təsir edici, həssas, emosional, qorxulu, qorxuya meylli, zəif bir sinir sistemi varsa bu şəkildə hərəkət etmək xüsusilə təhlükəlidir.
Bir uşağa daha çox su içməyi öyrətməyə çalışarkən hansı üsul və üsullardan istifadə edilə bilər?
Uşağınızda su içmə vərdişinin necə qurulacağına dair 7 tövsiyə
- Körpənizin su ilə təmin olunması vacibdir. Məsələn, uşaq bağçasında bir fincan və ya bir şüşə təmiz içməli su qoymağa dəyər. Həmişə uşağın gözündə olmalıdır. Lakin alternativ təklif edilməməlidir. Suyun yanında otaqda meyvə suyu varsa, uşağın dadlı və şirin bir içki seçməsi ehtimalı yüksəkdir.
- Gəzintiyə çıxarkən həmişə içməli su götürməlisiniz. Uşaq kompotlar, meyvə içkiləri, çaylar və ya digər içkilər qəbul etməyə daha çox meylli olsa belə. Əlbətdə ki, bu içkilər uşaqların sağlamlığı üçün də yaxşı ola bilər, lakin təmiz mayelərin əvəzi deyil. Küçədə özünü ümidsiz bir vəziyyətdə tapan uşaq, nəticədə özü ilə götürdüyü suyu evdən kənarda içməyə vərdiş edəcək, yavaş-yavaş vərdiş ev şəraitinə keçəcəkdir.
- Kiçik uşaqlar üçün rəngli içmə samanından istifadə və saman içmək uyğun ola bilər. O zaman adi su içmə prosesi daha əyləncəli olacaq, daha asan olacaq. Saman yerinə, yalnız su üçün cavabdeh olan həmin kupanı seçərək uşaqla birlikdə xüsusi uşaq yeməklərindən də istifadə edə bilərsiniz.
- Saf içkinin temperaturu izlənilməlidir. Uşaqlara isti su verilməməlidir. Ya otaq temperaturu, ya da soyuq olsa daha yaxşıdır. Ancaq eyni zamanda körpənin fərdi reaksiyalarını izləməlisiniz, dad seçimlərini öyrənməlisiniz. Suyu sərinləmək üçün içərisinə bir neçə giləmeyvə dondurulacaq bir neçə buz küpü və ya fiqurlu buz ata bilərsiniz. Həm də içməli suyun daha əyləncəli olmasına səbəb ola bilər.
- Çox kiçik uşaqlara diqqətlə, tədricən, yavaş-yavaş su içmək öyrədilməlidir. Hər yarımdan iki saatda bir qaşıqdan maye verməyə dəyər.
- Uşaq yalnız şirələr və ya meyvə içkilərini içməyə üstünlük verirsə, onları yavaş-yavaş su ilə seyreltməyə başlaya bilərsiniz. Üstəlik, bəzi şəkərli qatılaşdırılmış içkilərin təmiz formada istehlak etmək əvəzinə seyreltilməsini tələb edirlər. Tədricən suyun miqdarı artırılmalıdır. Bu yanaşma daha çox içmə vərdişi yaratmağa imkan verəcəkdir.
- Şəkər içməli suda seyreltilməməli, ona ləzzət əlavə etmək və beləliklə uşağı içməyə cəlb etmək lazımdır. Əvvəlcə vitamin və ləzzətli uşaqların içməli suyunu seçə bilərsiniz. Söhbət keyfiyyətli içkidən getdiyini xatırlamaq vacibdir.
Bir uşağa təmiz su içməyi necə öyrətmək olar: psixoloji metodlar
Çox vaxt, uşağa daha çox təsir göstərən və hər gün kifayət qədər miqdarda su içmək arzusunu sürətlə inkişaf etdirən psixoloji və ya oynaq, ritual yanaşmalardır.
- Su içmək üçün xüsusi bir mərasim hazırlana bilər. Körpəyə bir ritualın pozulmaması lazım olan xüsusi bir hərəkət olduğu izah edilməlidir. Eyni zamanda, bütün ailə üzvlərini bu rituala bağlamağa dəyər. Məsələn, səhər hər kəs birlikdə müəyyən miqdarda su içməlidir.
- Canlı bir nümunə ümumiyyətlə qüsursuz işləyən bir şeydir. Uşaqlar valideynlərinə, böyük bacı və qardaşlarına, qohumlarına çox oxşayırlar. Ailənin çox su içmək vərdişi yoxdursa, ana və baba həmişə içki olaraq yalnız qəhvə və ya çay seçirlərsə, uşağa su içməyi öyrətmək demək olar ki, mümkün olmayacaqdır. Burada prinsip körpəyə dişlərini fırçalamağı və hər gün bunu etmə vərdişini inkişaf etdirməyi öyrətməyiniz lazım olduğu vəziyyətlə eynidır.
- Yaşlı uşaqlar ilə suyun faydaları barədə uyğun bir söhbət edə bilərsiniz. Yalnız özünüzü ayrı-ayrı ifadələrlə məhdudlaşdıra bilməzsiniz. Bədənin niyə təmiz mayeyə ehtiyacı olduğunu, kifayət qədər su olmadığı təqdirdə nə ola biləcəyini, susuzluğa səbəb olanları və s. Əlçatan bir formada izah etmək lazımdır. Uşaqlarla danışmaq çox vacibdir, ancaq başa düşdükləri bir dildə.
- Bəzi hallarda "jeton sistemi" kömək edə bilər. Bu yanaşma bir hərəkəti həyata keçirmək üçün xarici bir təşviq / motivasiya meydana gətirir. Uşaqla razılaşmaq lazımdır ki, hər iki saatda bir stəkan su içirsə, bunun müqabilində bir şey alır. Ancaq bu yanaşma çox risklidir, çünki nəticədə uşağın manipulyasiya hərəkətlərinə səbəb ola bilər. Bu psixoloji metod hər şeyi yaxşı düşünərək diqqətlə tətbiq olunmalıdır.
- Bir uşaqda su içmə vərdişini formalaşdırmağın yaxşı bir yolu oynamaqdır. Məsələn, bir ev yarışması təşkil edə bilərsiniz: gün ərzində kim daha çox maye istehlak edəcək. Və ya körpə ilə oynayarkən, içkiləri arasında suyun üstünlük təşkil edəcəyi oyuncaqları ilə sağlam bir yemək təşkil edin.
- Su haqqında nağıllar kiçik uşaqlara daha təmiz maye içməyi öyrətməyə kömək edəcək bir psixoloji texnikadır. Hazır nağıllar axtara və ya təkbaşına sehrli əfsanələr söyləyə bilərsiniz, içərisində təmiz suyun sağlamlığa faydaları haqqında gerçək faktları toxumağa dəyər.
- Uşağa su içməyin bir başqa yolu da onunla razılaşmaqdır ki, uşağın ailədəki bu mayedən məsul olacaq. Məsuliyyətlərə hər kəsin hər gün su içməsi üçün bütün ailə üzvlərini izləmək daxildir. Bununla birlikdə, eyni zamanda, uşağın özü, valideynlərə nümunə göstərmiş kimi təmiz maye istifadə etməlidir.
