Bir gün qəfildən ortağınızı istəmədiyinizi anlasanız ayrılmaq lazımdır? Heç lazım deyil. Libidonun azalması həqiqətinin düzəldilə bilən səbəbləri ola bilər.
1. Yuxu ilə oyaqlıq arasındakı uyğunsuzluq
Tez-tez olur ki, bir cütlük eyni "seks saatlarını" yaşamır. Bu, cütlüklərdən biri bayquş, digəri isə qarağat olduqda olur.
Cinsi əlaqə üçün vaxt təyin etməyə çalışın. Həftədə ən azı iki dəfə ortağınızla eyni vaxtda yatmağa çalışın. "Örtüklərin altında tarixlər" keçirin, romantik bir mühit yaradın, məsələn, iki nəfərlik bir yemək və ya soymaq üçün bir kart oyunu.
2. Tərəfdaşlardan birinin depressiv vəziyyəti
Depressiya zamanı canlılıq azalır və bir vaxtlar xoş olan fəaliyyətlər artıq əvvəlki zövqü gətirmir. Canlılığın ümumi azalması fonunda libido da azalır. Bundan əlavə, bir sıra antidepresanlar libido səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Depressiya müalicəsi görmüsünüzsə terapevtinizlə məsləhətləşin, həbləri qəbul etməyin nəticələri barədə daha ətraflı danışsın və ya sizə yumşaq bir dərman dərmanı yazsın.
3. Qeyri-sabit hormonal fon
Hormonal fon bir çox amillərdən asılıdır. Ən çox nəzərə çarpan yaş və stresdir. Pəhrizinizi tənzimləyərək bezdirici faktorları aradan qaldırmağa çalışın. Hormonal səviyyələrin uyğun formada saxlanmasında iştirak edən yağları əldən verə bilərsiniz. Hərəkətsiz bir həyat tərzi də hormon səviyyələrimiz üçün mənfi nəticələrə səbəb olduğundan daha çox idman edin.
4. Zəif sağlamlıq
Çox vaxt cinsi problemlər ümumi sağlamlığımızdan tamamilə ayrı olduğu kimi qəbul edilir. Əslində bu vəziyyətdən çox uzaqdır. Genitoüriner sistem də daxil olmaqla sağlamlığınızı yoxlayın. Libido məhz bu tip problemlər üzündən azalmış ola bilər.
Seks zamanı nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Cinsi əlaqə zamanı ağrı olmamalıdır. Ağrı varsa, bir şey səhvdir. Doktorunuzun qəbulunu təxirə salmayın.
5. Monotonluq
Cinsi əlaqəni adi və məcburi bir mərasim halına gətirməyin, yaxşı bir şeyə səbəb olmaz. İstəklərinizi izləyin. Bir-birinizi yenidən kəşf edin, bir-birinizi məmnun etmək üçün yeni yollar tapın. Orgazm arxasınca qaçmayın, bundan sonra yatmaq vəzifəsini yerinə yetirmək hissi ilə ön sevişməyə daha yaxşı diqqət yetirin. Zövq alın.
