Müntəzəm məşqlər bir gənci daha sakit və özünə güvənən, eyni zamanda daha məqsədyönlü və çalışqan edə bilər. Bundan əlavə, sistematik fiziki fəaliyyət toxunulmazlığı yaxşılaşdıracaq və bir yeniyetmənin rəqəmini estetik cəhətdən cəlbedici edəcək - sadəcə onu istənilən idman bölməsində məşğul olmağa sövq etməlisiniz.
Sağlam həyat tərzinin təbliği əla nəticələr verir - hər il minlərlə insan müxtəlif idman növləri ilə məşğul olur. Rifahın necə yaxşılaşdığını, toxunulmazlığın gücləndiyini və güzgüdəki əksetmənin getdikcə daha cəlbedici olduğunu görən təcrübəsiz idmançılar təəccüblənir: niyə əvvəllər aktiv həyat tərzi sürməyə başlamadılar? Mümkün qədər erkən yaşda uşaqlarına idmana sevgi aşılamaq istəmələri təəccüblü deyil.
İdman yeniyetməyə nə verə bilər?
Əvvəla, mütəmadi olaraq idmanla məşğul olan bir gənc oğlan və ya qızın yaşıdlarına nisbətən daha yaxşı sağlamlığı var. Fiziki fəaliyyət, yetkinlik dövründə xüsusilə vacib olan insan əzələ çərçivəsini inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə imkan verir. Belə olur ki, bir oğlandan bir gəncə (və ya bir qızdan bir qıza) çevrilməsi zamanı bir gəncin sümüklərinin sürətli böyüməsi əzələ böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə üstələyir. Bu, zəif duruşun səbəbi olur - məsələn, açıq bir əyilmə. İnkişaf etmiş əzələlər belə bir patoloji ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
Yaxşı toxunulmazlıq və gözəl bir rəqəmə əlavə olaraq idman oynamaq, bir yeniyetmədə hər şeyi edə biləcəyinə dair bir məqsəd və güvən hissi yaradır. Keçid dövründə, xeyli sayda qız və oğlan hər cür kompleks əldə etdikdə, bu xüsusilə vacibdir. Övladınıza müəyyən bir idmana vaxt ayırmağın faydalarını izah edin - əgər sizin fikriniz onun üçün səlahiyyətlidirsə, şübhəsiz sizi dinləyəcəkdir. Bəlkə də məşhur bir aktyor, aktrisa və ya modelin gözəl fiquruna heyran qalır - övladınıza müntəzəm idman olmadan belə mükəmməl bir fiziki formanın mümkün olmadığını izah edin.
Bir gənci nümunə ilə idmanla ovsunlamaq: mümkündürmü?
Özünüz aktiv bir həyat tərzinin sadiq pərəstişkəsisinizsə və uşağınız kiçik yaşlarından atasının və ya anasının müntəzəm idmandan nə qədər həzz aldığını görürsə, çox güman ki, onu dərslərə təqdim etməklə problem olmayacaqdır. Müəyyən bir yaşda, valideynlər uşaqlar üçün ən nüfuzlu insanlar və mümkün olan tək nümunədir və oğlunuz və ya qızınız məmnuniyyətlə sizinlə eyni idman növü ilə məşğul olmağa başlayacaq. Bununla birlikdə, əgər siz və övladınız yaxşı dostlarsınızsa, o zaman yetkinlik yaşına çatanda da idmanla məşğul ola bilərsiniz.
Çocuğunuz qəti olaraq idmanla məşğul olmaq istəmirsə, onunla özünüzə və sizə uyğun bir kompromis həlli ilə müzakirə etməyə çalışın: məsələn, onu çərşənbə və şənbə günləri hovuza apararsanız, bazar günləri bazar gününə gedə bilərsiniz. dostları ilə kino … Vaxt keçdikcə övladınız müntəzəm fiziki fəaliyyətə alışacaq və bundan həzz almağa başlayacaq və bundan sonra əlavə bir motivasiya yaratmaq ehtiyacı öz-özünə yox olacaq.
