Gələcək ana həmişə sakit və xoşbəxt olmalıdır. Hər kəs bunu bilir və var gücü ilə sakit olmağa çalışır. Ancaq təəssüf ki, hamilə qadının ətrafında ideal şərait yaradılsa da, bu da həmişə mümkün deyil, bu da özlüyündə real deyil, çünki bu ecazkar vəziyyətdə olmaq qadın orqanında güclü hormonal dəyişikliklərə məruz qalır. Bu səbəbdən bir mövqedə olan qadınlar tez-tez ruh hallarını dəyişdirir, köhnə narazılıqları və məyusluqları xatırlayır. Bundan əlavə, gələcək analar əsəbləşdikdən sonra ağladıqları və körpələrini əsəbi etdikləri üçün özlərini danlamağa başlayırlar ki, bu da onları daha da əsəbləşdirir.
Təlimat
Addım 1
Bildiyiniz kimi, su istənilən stresi götürə bilər. Bu, faydalanmağa dəyər. Hamilə qadınlar üçün isti vanna kontrendikedir. İsti, isti deyil! Yaşayış müddəti 15 dəqiqədən çox deyil.
Hamama ilıq su yazdıqdan sonra üzərinə bir damla aromatik yağ və ya aromatik köpük əlavə edin (hamilə qadınlar üçün əks göstərişlər üçün bankalara diqqətlə baxın). Ətirli şamlar yandırmaq olar. Sevdiyiniz musiqini unutma. Klassikləri daxil etmək ən yaxşısı olsa da, sevdiyiniz hitlər xatirələr və göz yaşları gətirə bilər.
Addım 2
İşi bitirdikdən sonra yavaş-yavaş və diqqətlə suya qərq edin. Gözlərinizi bağlayın. Sakit, dərindən və bərabər şəkildə nəfəs alın.
Addım 3
Gözlərinizi qapalı vəziyyətdə körpənizə tərəf "dalmağa" çalışın. Nə olduğunu təsəvvür edin, bu saniyədə nə etdiyini hiss edin. Körpəni adıyla çağıraraq onunla danışın. Ad hələ hazırlanmayıbsa, onu "Günəşli" və ya "Kiçik" ilə əvəz edin. Gün ərzində başınıza gələnləri körpənizə söyləyə, ən sevdiyiniz nağılları danışa və ya bir lulni oxuya bilərsiniz. Ona olan sevginiz, görünüşünü və onunla görüşməyinizi necə gözlədiyiniz barədə danışmağa əmin olun.
