Hamiləlik dövründə bir qadının həyatının bütün cədvəli dəyişir və yuxu ilə əlaqəli hər şey daxil olmaqla vərdişlər də dəyişir. Bir qadın nəinki çox yatır, xüsusən uzun hamiləlik dövründə daha çox yalan danışmağa üstünlük verir, həm də bunu tamamilə fərqli bir şəkildə edir.
Bir çox qadın kürəklərində yatmağa öyrəşib. Ancaq hamiləliyin başlanğıcı ilə və körpə böyüdükcə kürəyinizdə yatmaq yalnız narahat deyil, həm də təhlükəlidir. Və qadının özü üçün və körpə üçün. Bunun səbəbi onurğa və daxili orqanlardakı yükün əhəmiyyətli dərəcədə artması və yatan vəziyyətdə ikiqat artmasıdır. Buna görə də belə bir xəyal yalnız faydalı olmayacaq, həm də çox təhlükəli hala gələcəkdir.
Hamilə qadın üçün necə daha yaxşı yatmaq olar
Hamiləlik dövründə daha çox istirahət istəyi olduqca təbii olur. Sağlamlıq vəziyyəti əla olsa da, uşaq onsuz da anadan daha çox vaxt tələb edir. Hamilə qadın üçün ən rahat və faydalı yuxu vəziyyəti onun tərəfindədir. Beləliklə, həm sizin, həm də körpənin tam istirahəti var. Onurğa sütununuz və daxili orqanlarınız deformasiyaya uğramır, ağırlıq hiss etmirsiniz, belə bir yuxudan sonra bədən üzvləriniz şişmir, çünki bədənin qan dövranına heç bir şey mane olmur. Körpənin bu vəziyyətdə yatması çox daha rahatdır. Axı, yatağın səthində ölməmiş, anasının qarnı ilə əhatə olunmuş, sərt bir bel üzərində deyil, üstündə yuvarlanan. Və bu, içərinizdəki körpənin kövrək və incə bədəninə asanlıqla zərər verə bilər. Və bir qadının daxili orqanları körpəyə ananın qarnında hər tərəfdən sıxaraq çox narahatlıq yarada bilər. Və davamlı hərəkətlərlə körpə bir ayağı və ya bir sapı səhv hərəkət etdirərək orqanlara zərər verə bilər. Ancaq yan tərəfdəki vəziyyətdə, körpə özünü daha rahat hiss edir, yəni daha sakitdir.
Hamiləliyin uzun müddətində necə yaxşı yatmaq olar
Ən yaxşısı ortopedik döşəkdə, təbii yataqlarda yatmaqdır. Otaqda sakit bir atmosfer olmalıdır. Yanınızdakı vəziyyətdə, ayaqlarınızı altınıza çox sıxmadan, yastıq çox yüksək olmamalıdır. Bəzi qadınlar üçün bu vəziyyətdə mədənin altına kiçik bir yastıq qoymaq rahatdır. Bu, qarın dərisinin uzanmasının qarşısını alır və yuxunu daha rahat edir. Və körpənin vəziyyətinin birbaşa hamilə qadının necə istirahət etməsindən asılı olduğunu unutmayın. Yatmazdan əvvəl televizora baxmamalı, uzun müddət internetdə gəzməməlisən, xüsusən də yataqda hər cür cihazdan. Zərərli şüaları ötürməklə yanaşı, yuxuya getmək istədiklərinizi də yayındırırlar. Yuxu böyük əhəmiyyət kəsb etməli və istirahət prosesinin düzgün qurulmasına dair tövsiyələr laqeyd qalmamalıdır.
