Elə olur ki, çətinliklər bir-birinin ardınca tökülür və görünür ki, qarşıda yaxşı heç nə olmayacaq. Heç kimin səni gözləmədiyi, heç kimin sənə ehtiyac duymadığı qəmli boz axşamda kədərli bir şəkildə evdə gəzirsən. Və daha çox sual yaranır: bu həyata niyə ehtiyacım var?
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə ümidsiz olma. Bu, insanlığın əksəriyyətində olur. Heç bir şey sevmədikdə, həyatın mənası itirildikdə və həyat eşqi itirildikdə, demək olar ki, hər kəsin həyatda bir ümidsizlik seriyası var.
Addım 2
Həyat sevincini geri qaytarmaq üçün bir neçə sadə qaydaya əməl edin.
Addım 3
Boş bir kağız götürün, həyatda əsas dəyərləri yazın: sağlamlıq, ailə, sevgi, uşaqlar, iş, pul, mənzil, xarici görünüş, dostlar və digərləri. İndi sizinlə əlaqəli hər bir meyarın qısa təsvirini verin. Hətta on ballıq şkala ilə qiymət verə bilərsiniz. Diqqətlə baxın. Axı hər şey o qədər də pis deyil. Deyək ki, indi bir işiniz, sevginiz, pulunuz yoxdur, amma səhhətiniz olduqca yaxşıdır, övladlarınız var və valideynləriniz sağdır. Yapışmaq üçün yaxşı bir şey tapmağa çalışdığınızdan əmin olun. Və bunun üçün yaşamağa dəyər olduğunu başa düşəcəksiniz.
Addım 4
İndi ikinci vərəqdə bütün problemlərinizi sadalayın. Həm kiçik, həm də böyük. Ən kiçik birini seçin, həll etməyiniz asan olanı. Çözdükdən sonra siyahıdan keçib sonrakıya keçin. Bir-birinin ardınca bir sətirin necə sətirdən düşdüyünü gördükdə, gücünüzə və sabaha inamınız olacaqdır. Və bu artıq çox şeydir.
Addım 5
Özünüzə sonsuz dərəcədə kədərlənməmək üçün bu qədər bədbəxt birinə kömək etməyə çalışın. Axı səndən daha pis insanlar var. Onlara kömək etməklə öz gücünüzü hiss edəcəksiniz. Bu, problemlərinizdən başqalarına qayğı göstərməyə keçmək imkanı verəcəkdir. Bir az kömək edə bildiyiniz insanların minnətdarlığı sizi gözlərində qaldıracaq.
Addım 6
Özünüzə çəkilməyin, boş bir mənzildə oturmayın. Daha tez-tez gəzintiyə çıxın. Dostlarınızla təbiətə getməkdən imtina etməyin. Sərgiləri, teatrları ziyarət edin. Yaxşı ədəbiyyat oxuyun, yaxşı köhnə filmlərə baxın. Gözəllərlə ünsiyyət sizin üçün faydalı təsir göstərəcəkdir.
Addım 7
Qaranlıq düşüncələri başınızdan uzaq tutun. Sizi bu depressiyaya aparan hadisələr barədə düşünməməyə çalışın. Gələcək üçün narahat olmayın. Bu gün üçün yaşa. Bu gün aşa biləcəyiniz problemləri həll edin və sabah başqaları ilə mübarizə aparın.
Addım 8
Ən pis şeylər barədə düşünməyi dayandırdığınız anda işlər yavaş-yavaş düzəlməyə başlayacaq və həyat eşqinizi yenidən qaytaracaqsınız.
