Gününüzü səhv başlasanız, ikinci yarının hamısı uğursuz olacaq. Psixoloqlar baxımından sabahı üçün əhval-ruhiyyəni təmin edən səhərdir. Səhərə doğru başlamağın bir neçə yolu var.
Erkən yüksəliş
Quşların ilk səsləri ilə ayağa qalxmanıza ehtiyac yoxdur, ancaq ailə üzvlərinizdən 30 dəqiqə tez qalxdığınız üçün özünüzə səssizliyə və səs-küyə zəmanət vermirsiniz. Banyoyu evinizlə bölüşmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki xətt sizi keçəcəkdir. Mətbəxdə gəzməyə və başqasının mırıltılarını dinləməyə ehtiyac qalmayacaq.
Səhərə qəfildən başlamağınıza ehtiyac yoxdur. Yavaş-yavaş qalx, uzan. Bir az vaxtınız qalsa tələsməyin. İlıq su ilə yuyun.
Çöldə isti olarsa, bir pəncərə açın. Otağa təmiz hava buraxın. Günəşin ilk şüalarından zövq alın. Bu istər-istəməz pessimistlərə də bir təbəssüm gətirir.
Qəhvə
İsti içkilər oyanmağa kömək edir. Dəmləmək üçün qəhvə lobyalarınız varsa yaxşıdır. Bu içkinin yumşaq aromatı sakitlik və rahatlıq mühiti yaradacaqdır. Biriniz yoxdursa, müntəzəm üyüdülmüş qəhvə içəcək.
Çaya üstünlük verirsinizsə, gününüzə başlamaq üçün yaşıl rəng seçin. Tərkibində gün boyu enerji artımı verən bir çox kofein var.
Ailə üzvlərinizdən biri üçün qəhvə hazırlamaq da onları sevindirəcəkdir. Üstəlik, səhər ətrafınızdakılara sevinc bəxş etmək istəyirsiniz.
Səhər yeməyi
Təəccüblü deyil ki, səhər yeməyi günün ən vacib hissəsi adlanır. Səhər sağlam qidalar yeməlisiniz. Və çox miqdarda. Günün ilk saatlarında hissəni 1,5 dəfə artırmağı bacara bilərsiniz.
Səhər yeməyi dənli bitkilərdən çox istifadə etməyin. Pəhriz üçün taxıl və bulyon seçsəniz daha yaxşıdır. Meyvələr, taxıl və süd məhsulları ilk yeməkdə birləşdirilməlidir.
Musiqi
Səhərə doğru başlamaq üçün düzgün düşüncə tərzi yaratmalısan. Sevdiyiniz mahnını dinləyin. Əvvəlcədən əyləncəli səhər yeməyi musiqisini seçin. Ən sevdiyiniz radio da hiylə quracaq.
Bacarsan, zümzümə et. Oxumaq həmişə yaxşı əhval-ruhiyyə mənbəyidir. Eyni şey rəqs üçün də tətbiq olunur.
Ədəbiyyat
Qəhvə içərkən, istehzalı mətbuatı və ya bioqrafik ədəbiyyatı oxuya bilərsiniz. Uğurlu hekayələr bilinçaltı zehninizi stimullaşdırır. Səhərinizi düzgün başlamaq üçün özünüzün də uğur qazanacağınız bir gələcəyə dair müsbət düşüncələrlə doldurun.
Oxumaq əvəzinə yaza bilərsiniz. Səhər gündəliyini aparmaq tonu xeyli yaxşılaşdırır. Səhər ağlınıza gələn bütün düşüncələr statistik olaraq günün ən faydalı və ağıllısıdır. Gündəlik qeydlər aparmaq, günün qalan hissəsi üçün bir davranış sistemi qurmağa kömək edəcəkdir.
