Çox sayda xarici və daxili faktor qadının psixi sağlamlığını təsir edir. Qadınlar emosionaldır, həddindən artıq məsuliyyət və psixoloji travma yükünü dözə bilmirlər. Zehni cəhətdən sağlam bir qadını hansı əlamətlərə görə tanımaq olar?
Psixoloji sağlamlığa təsir edən nədir
Duygusal, məsuliyyətli, yaxşı bir arvad, ana və sahibə, peşəkar, hərtərəfli, maraqlı həmsöhbət … Müasir bir qadın üçün o qədər tələb var ki, bəzən uyğunlaşmaq üçün özünü tamamilə unutdurur. Xəyallarını, hisslərini və istəklərini unudur.
Çox vaxt bəşəriyyətin gözəl yarısı məişət zorakılığına, kobudluğa, alçalmaya məruz qalır. Qadın psixikasına bu cür təsir nəticəsində nevrozlar, komplekslər və təcrid inkişaf edir. Həyat harmoniyası, psixoloji tarazlıq, özünə inam yox olur. Bunları qorxu və qarşılıqlı təcavüz, güclü psixoloji stres və asılılıqlar, psixosomatik xəstəliklər əvəz edir.
Sağlam psixikası olan bir qadını tanımaq çox asandır. Amerikalı psixoloq və şəxsiyyət xüsusiyyətləri nəzəriyyəsinin inkişaf etdiricisi Gordon Allport zehni problemi olmayan bir qadının keyfiyyətlərini vurğuladı:
- daha geniş "mən" mənasının olması. Özünə heyranlıq və eqoistlik yoxdur. Bir qadın yalnız özünə və daxili problemlərinə diqqət yetirmir. Onun maraqları geniş və müxtəlifdir;
- başqaları ilə isti münasibətlər qurmaq. Zehni cəhətdən sağlam bir qadın gözə çarpan deyil, ancaq yaxınları ilə isti etibarlı münasibətlər qurur. Eyni zamanda, yaxın adamların dairəsi kifayət qədər məhduddur;
- güclü və zəif tərəflərini bilmək. Dürtüsel davranışlardan qaçınmağa, yalnız özünüzə deyil, ətrafınızdakılara da hörmət etməyə kömək edir;
- ətrafdakı hadisələrin və onların qabiliyyətlərinin realist qəbulu. Zehni cəhətdən sağlam bir qadın ətraf mühiti real və adekvat qiymətləndirir, bu da düzgün davranış xəttini seçməsinə kömək edir;
- zarafat və özünə istehza olması;
- qurulmuş həyata baxışın olması. Zehni olaraq yetkin bir qadının öz həyat fəlsəfəsi, aydın əxlaqi rəhbərləri vardır. Onun hərəkətləri və mühakimələri məntiqli və tutarlıdır.
Zehni cəhətdən sağlam bir qadının əlamətləri
Bir qadının ruhi sağlamlığı haqqında məlumat əldə etmək üçün çox vaxt yoxdursa nə olar? Görünüşünün və davranışının kiçik bir təhlili cavab tapmağa kömək edəcəkdir.
1. Sağlam və çiçək açan bir görünüşü var. Zehni cəhətdən sağlam qadın özünü sevir, özünə vaxt ayırır, bədəninin gözəlliyinə qayğı göstərir. Baxımlıdır, çünki yalnız özünü deyil, ətrafdakıları da sevindirmək istəyir. Belə bir qadının makiyajı və manikürü, saç düzümü və paltarları həmişə qaydasındadır. Əksinə, səliqəsiz bir görünüş mövcud zehni problemlərdən danışır.
2. Asılılıq yoxdur, tez-tez içmək və siqaret çəkmək istəyi yoxdur. Zehni cəhətdən sağlam bir qadının şəxsiyyətini məhv edərkən psixoloji stresi aradan qaldırmasına ehtiyac yoxdur.
3. Zehni problemi olmayan bir qadın özünə güvənir. Sakit və adekvat kişilərlə ünsiyyət qurur, tərifləri necə qəbul etməyi sevir və onlara düzgün reaksiya verir.
4. Bir hobim var. Zehni cəhətdən sağlam bir qadını digərlərindən fərqləndirən şey, özünü inkişaf etdirmək, özünü inkişaf etdirmək və ləzzət gətirən bir şey etmək istəyidir.
5. Bu cür qadınların danışığı düzgün, səriştəlidir, tələsməzdir. Küfrdən istifadə etmirlər, çünki geniş bir lüğət, bütün düşüncələri, hissləri və duyğuları düzgün şəkildə ifadə etməyə imkan verir.
6. Zehni baxımdan sağlam bir qadın böyük bir yumor hissinə sahibdir. Başqalarının zarafatlarını başa düşür, özü zarafat edir. Özünə gülmək bacarığı, özünə ironiya və özünütənqid ona müxtəlif vəziyyətlərdə psixoloji tarazlığı saxlamağa imkan verir.
7. Yaxşı iştaha. Zehni cəhətdən sağlam bir qadın şirniyyatlar da daxil olmaqla zövqlə yeyir. Beyni kifayət qədər qidalanır, bu da əsəbilik çatışmazlığına səbəb olur. Belə bir qadının davranışı sabitdir, əsəbi və əsəbi patlamalar yoxdur, münaqişələr sülh yolu ilə həll olunur.
Özümə necə kömək edə bilərəm?
Ancaq bir qadının ümumi zehni vəziyyətinin təsvir olunan əlamətlərə uyğun gəlməməsi də olur. Buradakı əsas şey vaxtında dayanmaq, özünüzə kənardan baxmaq və vəziyyətinizi dürüst qiymətləndirməkdir. Problemlər yalnız yuxarıdakı məqamlardan birində ortaya çıxsa da, zehni sağlamlığınızı bərpa etməyə başlamalısınız. Yaxşı vərdişlər inkişaf etdirmək buna çox uyğundur. Özünüz üçün vaxt ayırmağa başlayın. Rahatlayın, psixoloqa müraciət edin, idman edin, oxuyun, səyahət edin. Zövq gətirən hər hansı bir fəaliyyət həm görünüşünə, həm də ümumi psixoloji vəziyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir.
Yuxarıdakı siyahı, əlbəttə ki, digər xüsusiyyətlərlə tamamlana bilər. Ancaq zehni baxımdan sağlam bir qadının səy göstərməli olduğu istinad keyfiyyətlərinin siyahısı.
