Bəzi valideynlər əvvəlcə uşaqların sərtləşməsinə qarşı mənfi münasibət bəsləyirlər və bu anlayışı qış üzgüçülüyü ilə qarışdırırlar. Sərtləşmə prosesi buz bulaqlarında çimmək və ya qarla ovuşmağı əhatə etmir. Hər şeydən əvvəl, bir uşaqda güclü toxunulmazlığın formalaşması üçün lazımdır və bu təsir tamamilə fərqli yollarla əldə edilir.
Təlimat
Addım 1
Uşağın zəif toxunulmazlığı ilk növbədə tez-tez soyuqdəymə meylindən qaynaqlanır. Məsələn, bir körpə ildə bir neçə dəfə soyuqlayırsa, bu həyəcan verici bir siqnal sayıla bilər. Bu vəziyyətdə, hərarət və diş axan aşılara reaksiya və burun axıntısı demək deyil. Söhbət ARI və ARVI-dan gedir.
Addım 2
Minimum miqdarda soyuq su ilə sərtləşməyə başlamaq lazımdır. Əllərinizi sərin maye ilə isladın və körpənin ayaqlarını yüngülcə silin. Bu prosedur həftədə bir neçə dəfə həyata keçirilməlidir. Bir uşağı soyuq suda çimmək və ya dərhal səhər yumurtalarını düzəltməyə dəyməz. Bu cür hərəkətlərlə uşağın bədəninə zərər verə bilərsiniz.
Addım 3
Prosedurun müddətini və soyuq suyun miqdarını tədricən artırın. Xahiş edirik unutmayın ki, maye buz kimi deyil, sərin olmalıdır. Ən yaxşı seçim hövzəyə kifayət qədər soyuq su qoymaq və otaq temperaturunda ən az 12-15 saat qoymaqdır.
Addım 4
Yalnız uşağın ayaqlarını soyuq su ilə silməyə başladıqdan 10-14 gün sonra, qismən silməyə başlaya bilərsiniz. Bu vəziyyətdə su yalnız körpənin ayaqları ilə təmasda olmalıdır. Məsələn, körpənizi küvetə qoyun və otaq temperaturu suyu ilə dizlərinizə qədər olan bölgəni sürətlə təmizləyin. Bu prosedur da ən az bir həftə müddətində aparılmalıdır. Bu dövrdə uşaq xəstələnirsə, sərtləşmə daha əlverişli bir müddətə təxirə salınmalıdır.
Addım 5
Bənzər bir şəkildə tökmə sahəsi belinə, daha sonra sinə və uşağın çiyinlərinə qədər artırılır. Ümumilikdə, sərtləşməyə alışma prosesi bir neçə ay çəkir. Bu cür prosedurları mütəmadi olaraq həyata keçirirsinizsə, uşağın bədəni böyük ölçüdə güclənəcək və uşaq soyuqdəyməyə daha az meylli olacaqdır.
