Uşaqlar, xəstəliklərə səbəb olan müxtəlif mikrobların və bakteriyaların davamlı hücumlarına xüsusilə həssasdırlar. Xəstəlik riskini azaltmaq üçün uşağın toxunulmazlığını yaxşı səviyyədə qorumaq lazımdır. Bu dərman istifadə etmədən edilə bilər.
Pəhriz
Portağal, yaşıl lobya, çiyələk və yerkökü kimi qidalarda C vitamini və karotenoid var. Bu maddələr bədənə bədənin hüceyrələrini örtən interferon və antikor istehsalına kömək edir və bununla da infeksiyaların girişini maneə törədir. Bitki mənşəli qidalara əsaslanan pəhriz xərçəng və ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Uşağın pəhrizindəki bitki qidalarının nisbətini artırmağa çalışın, onları gündə 5 dəfə gündəlik istehlak etməlidir.
Yuxu
Yuxu çatışmazlığı immunitet sisteminin pisləşməsinin əsas səbəblərindən biridir. Uşağınızın yuxu rejiminə əməl etdiyinizə əmin olun. Yenidoğulmuşların ümumiyyətlə gündə 18 saat, körpələrə gündə 12 ilə 14 saat, məktəbəqədər uşaqlar üçün isə təxminən 10 saat yuxu tələb olunur.
Övladınız gün ərzində yuxuya gedə bilmirsə və ya istəmirsə, onu erkən yatmağa çalışın.
Emzirmə
Emzirmə körpənin bədənində ağ qan hüceyrələrinin və antikorların istehsalını sürətləndirməyə və bununla da toxunulmazlığını artırmağa kömək edir. Bu, allergiya, sətəlcəm, ishal, menenjit və s. Kimi xəstəliklərin qarşısını almağa imkan verir, doğuşdan sonrakı ilk günlərdə ana südü yeni doğulmuş uşağın toxunulmazlığı üçün lazımlı maddələrlə zəngindir. Körpəni həyatının ilk ilində, həddindən artıq vəziyyətdə - ilk 3 ayda əmizdirmək tövsiyə olunur. Bu, gələcəkdə bəzi dərmanların qəbul edilməsinə ehtiyac olmayacaqdır.
Passiv siqaret
Siz və ya həyat yoldaşınız siqaret çəkirsə, siqareti buraxmağın vaxtı gəldi. Siqaret tüstüsündə gənc bir orqanizmin toxunulmazlığına son dərəcə mənfi təsir göstərən 4000-dən çox toksin var. Uşaqlar siqaret tüstüsünə böyüklərdən daha çox həssasdırlar, bunun səbəbi uşaqlarda təbii detoksifikasiya sisteminin az inkişaf etməsidir. Bundan əlavə, nəfəs alma dərəcəsi yetkinlərdən daha yüksəkdir, buna görə də bədənin zəhərlənməsinin intensivliyi də daha yüksəkdir. Siqaret tüstüsü bronxit, astma və SIDS (Ani Uşaq Ölümü Sindromu) kimi xəstəliklər riskini artırır.
Siqareti buraxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, uşağınızı siqaret tüstüsündən təmizləməyə çalışın. Evdə heç vaxt siqaret çəkməyin; yalnız açıq havada siqaret çəkin.
İdman
Bədən tərbiyəsi dərsləri hər hansı bir insanın bədəninin işini yaxşılaşdırır, bu böyüyən bir uşağın bədəni üçün xüsusilə vacibdir. Uşağınızı müntəzəm olaraq idman etmək vərdişinə çevirməyə çalışın. İzləmək üçün bir nümunə olun, onunla idman oynayın.
